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时间:2025-06-11 02:16:02 来源:网络整理 编辑:探索
叶酸是备孕和怀孕期间,女性经常吃的一种药物,叶酸又称维生素B9,是维生素B族的成员之一,也是细胞分裂、合成蛋白质与形成DNA 与RNA的重要养分,对孕妇和胎儿都有好处。但是也不是说人人都适合吃叶
叶酸是原种宜吃叶酸备孕和怀孕期间,女性经常吃的原种宜吃叶酸一种药物,叶酸又称维生素B9,原种宜吃叶酸是原种宜吃叶酸维生素B族的成员之一,也是原种宜吃叶酸细胞分裂、合成蛋白质与形成DNA 与RNA的原种宜吃叶酸重要养分,对孕妇和胎儿都有好处。原种宜吃叶酸但是原种宜吃叶酸也不是说人人都适合吃叶酸,有六中人不宜吃叶酸,原种宜吃叶酸进食后会出现副作用或者中毒现象。原种宜吃叶酸那么有哪六种人不宜吃叶酸呢?原种宜吃叶酸
六种人不宜吃叶酸
1、叶酸过敏体质。原种宜吃叶酸对叶酸过敏是原种宜吃叶酸非常要命的,这不仅仅是原种宜吃叶酸只针对于叶酸,过敏的原种宜吃叶酸人最好都不要接触过敏源,否则会带来生命危险。
2、腹胀的人不能吃叶酸。一般有出现腹胀症状的人是不适合吃叶酸的,只有把腹胀这种病症调理好以后,才可以适量的吃一点。
3、肠胃功能不好的人。大量的服用叶酸,就可能会出现厌食或者是恶心以及肠胃不好等各种症状,如果你本身就是肠胃不好的患者,那更不应该服用叶酸,因为这样可能会让你的肠胃功能受到二次伤害,反而不利于病情的改善跟治疗。
4、恶性贫血及疑有维生素B12缺乏的病人,不单独用叶酸,因这样会加重维生素B12的负担和神经系统症状。
5、身体缺锌。叶酸会影响锌元素吸收的,如果本身怀孕期间就缺锌,还吃叶酸会造成锌元素严重匮乏。
6、易上火、易受惊症的女人。这类人服用叶酸的话,会导致病情发作,变得更严重。
叶酸适用对象
所有孕妇,计划生育的夫妇,进行试管婴儿的孕妇,有惯性流产丶不明原因流产丶早产丶曾怀有畸胎的妇女,曾怀有神经管缺陷胎儿的孕妇,曾怀有唐氏综合症或其他染色体异常的胎儿的孕妇,低龄或高龄妊娠及多胎妊娠的孕妇。
叶酸的功效
1、减少胎儿发育缺陷。根据临床研究证明,叶酸的缺乏与胎儿发育缺陷有关,像胎儿神经管缺陷、先天性心脏缺陷、体重过轻、肢体缺陷、唇颚裂、早产、智能不足等严重疾病发生率。
2、降低中风发生率以及认知障碍。
3、忧郁症、大肠癌罹患率,研究证明饮食中缺乏叶酸的族群相较于摄取足够者,会增加67% 的忧郁症罹患率,因此摄取叶酸被证实能增进心智健康,预防忧郁症发生。而预防大肠癌除了少吃红肉、多吃蔬果、减少便秘外,在数十万人的大型研究也发现,若是饮食中富含叶酸,能大幅降低大肠癌罹患率。
含有叶酸的食物
1.新鲜水果:草莓、柠檬、杏子、青枣、山楂、樱桃、橘子、芦柑、苹果、梅子等。
2.绿色蔬菜:菠菜、小青菜、油麦菜、扁豆、莴笋、葫芦、生菜、空心菜,此外还有胡萝卜、蘑菇等
3.动物肉类:猪肝、牛肉、羊肉、鸭肝、鸡肝、鸡肉、蛋黄等。
4.谷物豆类:小麦面粉、米糠、全麦面包、小麦嫩芽、黄豆、杏仁、腰果等。
总的来说,除了以上六中人不宜吃叶酸以外,一般孕妇都可以食用。但是也并不是说叶酸没有副作用,如果服用叶酸过多,也会造成对人体的伤害,所以应该在医生的建议下服用,一定要注意量。
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